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回复：俯卧撑能做30个，引体向上5个，现在开始锻炼，看看年底能

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2016-5-4 又过去了一个月，有进步吗？
70楼2016-05-04 15:41
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    有点胖啊
    IP属地:江苏来自iPhone客户端72楼2016-05-05 09:09
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      2025-07-25 05:40:40
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      好壮
      73楼2016-05-05 19:50
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        2016-5-10 昨晚曲臂撑30个，引体向上10个。今天早上中国波动伸展腹部瘦身法20分钟。
        74楼2016-05-10 07:57
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          有进步！大叔加油
          IP属地:江苏75楼2016-05-10 17:59
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            第二张明显瘦多了，啤酒肚下去不少，加油！
            IP属地:河北76楼2016-05-10 19:41
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              2016-5-11 昨晚快走30分钟，肌肉锻炼30分钟，今天早上，中国波动伸展腹部瘦身法20分钟。再加肌肉锻炼20分钟。
              77楼2016-05-11 07:49
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                我引体只能做一个俯卧撑可以做30
                来自Android客户端78楼2016-05-11 08:39
                收起回复
                  2025-07-25 05:34:40
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                  一万小时定律，我知道我还是菜鸟一只，十年后才能成为大神。我会加油的！
                  79楼2016-05-11 13:54
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                    体重有点大了，减脂效果会更好吧
                    IP属地:广西来自Android客户端80楼2016-05-11 14:12
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                      2016-5-11 晚上，散步30分钟。曲臂撑30个，引体向上10个，肌肉锻炼20分钟。
                      81楼2016-05-11 21:03
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                        2016-5-12 昨晚负重腹肌撕裂者一套，今天早上中国波动伸展腹部瘦身法20分钟 ，负重仰卧举腿100个。
                        82楼2016-05-12 08:10
                        回复
                          2016-5-13 肌肉锻炼30分钟。
                          83楼2016-05-13 16:09
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                            坚持就好
                            来自Android客户端84楼2016-05-13 18:01
                            回复
                              2025-07-25 05:28:40
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                              2016-5-14 下午，仰卧举腿150个，肌肉锻炼30分钟。每天都有一点进步，时间久点，对比就明显了。
                              85楼2016-05-14 17:10
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