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回复:俯卧撑能做30个,引体向上5个,现在开始锻炼,看看年底能
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camryzhan
单杠精英
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2016-5-4 又过去了一个月,有进步吗?
70楼
2016-05-04 15:41
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ironbian
单杠精英
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有点胖啊
IP属地:江苏
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72楼
2016-05-05 09:09
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安然ny5725124
华丽飘过
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好壮
73楼
2016-05-05 19:50
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camryzhan
单杠精英
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2016-5-10 昨晚曲臂撑30个,引体向上10个。今天早上中国波动伸展腹部瘦身法20分钟。
74楼
2016-05-10 07:57
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hollow寂
华丽飘过
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有进步!大叔加油
IP属地:江苏
75楼
2016-05-10 17:59
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秘银sky
引体新人
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第二张明显瘦多了,啤酒肚下去不少,加油!
IP属地:河北
76楼
2016-05-10 19:41
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camryzhan
单杠精英
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2016-5-11 昨晚快走30分钟,肌肉锻炼30分钟,今天早上,中国波动伸展腹部瘦身法20分钟。再加肌肉锻炼20分钟。
77楼
2016-05-11 07:49
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多long
华丽飘过
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我引体只能做一个
俯卧撑可以做30
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78楼
2016-05-11 08:39
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camryzhan
单杠精英
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一万小时定律,我知道我还是菜鸟一只,十年后才能成为大神。我会加油的!
79楼
2016-05-11 13:54
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你好好看喔
业余玩家
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体重有点大了,减脂效果会更好吧
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80楼
2016-05-11 14:12
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camryzhan
单杠精英
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2016-5-11 晚上,散步30分钟。曲臂撑30个,引体向上10个,肌肉锻炼20分钟。
81楼
2016-05-11 21:03
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camryzhan
单杠精英
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2016-5-12 昨晚负重腹肌撕裂者一套,今天早上中国波动伸展腹部瘦身法20分钟 ,负重仰卧举腿100个。
82楼
2016-05-12 08:10
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camryzhan
单杠精英
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2016-5-13 肌肉锻炼30分钟。
83楼
2016-05-13 16:09
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佳简成初
单杠霸主
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坚持就好
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84楼
2016-05-13 18:01
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camryzhan
单杠精英
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2016-5-14 下午,仰卧举腿150个,肌肉锻炼30分钟。每天都有一点进步,时间久点,对比就明显了。
85楼
2016-05-14 17:10
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